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Women's
Rugby 7’s Fall Training Camp 2006, Grossmugl
Sunday 17 September 2006 |

South Africa's Fundiswa Plaatjie passes the
ball from a scrum against Samoa at the St. Albert Rugby Club
Photo: Dale MacMillan
WRWC Match Day 4! |
CAMP REPORT: (Save As
Word
DOC)
Trainingcamp Herbst 1
Sonntag 17 September 2006
Grossmugl!
Das Trainingslager in Mugl war ein grosser Erfolg. Es
nahmen beide Wiener Klubs, RC Donau und RFC Celtic daran
teil, wo 14 Damen mittrainierten. Die Sonne hat auch
mitgespielt!
Es war ein sehr abwechslungsreiches Training, wobei
Renée viele Faktoren variierte; vom Konditionstraining
über Koordinationstraining, sowie taktische Übungen.
Ablauf war:
Leistungstest (35 & 55 Meter Dash, Push-ups, Sit ups,
Burpies)
Passing
Sidestepping
Running (Sprinting Mechanics, Body Lean, Resistance/Tow
Running, Uphill, Breathing)
Tackling (Basics / Theory)
Open Play Celtic vs Donau
Es herrschte viel Spass am Platz, trotz der körperlichen
Strapatzen, denen unsere tapferen Damen ausgesetzt waren.
Dies ist mitunter der wichtigste Faktor bei dem Ganzen,
es muss trotzdem Spass machen.
Renée wurde auch gut unterstützt von Julia, Zak, Chrisu
und Juppi (videotechnisch)! Einen besonderen Dank an
Yeong U der mit seiner netten Art seine Rugbykünste
einbrachte, um unseren Damen ein paar Tips zu geben und
im Training Renée super unterstützte. Wir hoffen dass
wir Ihn öfters für diese Trainingcamps haben dürfen.
Es wird diese Art Trainingcamp einmal im Monat geben, da
ein gemeinsamer Termin einmal im Monat leichter
einzuplanen ist wie ein dritter Termin jede Woche. Durch
ein monatliches Trainingslager können wir auch eine
größere Spieleranzahl erwarten, mehr Auswahl bei den
Übungen, mehr Spaß und Selbstvertrauen fördern, und
können dadurch gemeinsam mehr Fortschritte erzielen. Es
ist auch einfacher als 3x die Woche zu trainieren wo es
bei den einzelnen Klubs manchmal nur 3-4 Leute zum
Training schaffen.
Im Frühjahr, mit Blick Richtung EM könnten die Intervale
kürzer werden. Ein dritter Termin unter der Woche wird
wahrscheinlich nicht zu vermeiden sein da man (Frau) 3
Mal in der Woche trainieren müßte nur um fit zu bleiben
(wenn Frau schon fit ist). Dieser dritte Termin sollte
auch ein gemeinsames Training sein, damit wir genügend
Spielerinnen haben.
Vielen Dank an Franz Hübl (Sport-und Turnverein
Ansprechpartner Großmugl) und an Alle fürs Erscheinen
und ich hoffe dass wir in Zukunft auch die lieben Damen
aus Innsbruck und Graz dabei begrüssen dürfen.
Alles Liebe,
TINI
MaWoRAus
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Date: Sunday 17 September 2006
Meeting point: Spittelau taxi stand (trafic island between
WU and Verkehrsamt)
Meeting time: 09:30
TC location: Sportplatz Großmugl
Map
(if you come later, Schnellbahn from Floridsdorf toward
Hollabrunn, exit at Station Höbersdorf & call Tini @ 0676
536 1970)
TC Time: 10:00 to 17:00
TC Fee: €5 per participant
Includes: pitch, showers, kamikazi tackles & all the
laughs your stomach muscles can handle!
Welcome: all
levels! Anyone interested in:
- Rugby
- refreshing / improving skills
- being on the national team roster/Kader
- training with more than 5 to 8 women at a time
- getting to know some of your Austrian Selection team
- kick starting the season
- being ready for Challenge Cup
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